최근 제가 포스팅했던, 하루수면 이라는 잠안올때 먹는 수면 영양제에 대해 포스팅한적 이있습니다. 추가로, 잠안올때 연구 결과 큰 도움이 되는 락티움 이라는 성분에 대해 알아보겠습니다 ????
잠안올때 먹으면 잠 오게 도움되는 성분, 락티움이란?
불면증 혹은 잠안올때 잠이 잘오게 하는 방법
먼저, 잠이 안온다고 수면제 복용하거나, 반드시 무언갈 먹어야되는 상황이 온다고하면 당연히 몸의 입장에서는
습관 및 적응이 되어버려, 점차 면역이 되거나 늘려야하는 상황이 올 수 있습니다. 그렇기에 간단하게 자기전 도움이 되는 몇가지를 알아보겠습니다
- 잠들기 전 우유 한잔을 섭취한다 : 필수 아미노산이 풍부하게 함유된, 우유 단백질이 수면 호르몬의 합성에 관여해 숙면을 유도한다
- 각성제 및 항우울제 등의 약물이나 카페인이 많이 함유된 커피와 지나친 음주를 절제한다
- 낮잠을 피한다. 밤에 충분히 자지 못하고 낮에 피곤해서 낮잠을 자게되면 밤에 잠을 못 자게되는 악순환이 일어나게 됩니다
- 주말이나 휴일에도 일어나는 시간을 일정하게 합니다[현대인들이 꼭 노력해야 되는 부분이겠습니다.. 저 또한 보상심리로 인해 주말에도 침대에서 밍기적거리다보니 머리도 아프고 오히려 더 피곤해지거든요…]
- 잠자리 들기 2시간 전에 따뜻한 물로 목욕을 한다
위의 여러가지 방법으로 불면증 혹은 수면장애 , 잠 오게 하는 방법 등을 찾는 분들에게 작은 도움이 될까 생각했지만
곰곰이 생각을 해봐도 본질적인 문제 해결을 위해서는 나를 잠 못이루게 하는 상황 해결이 가장 큰 해결방법이 아닐까 싶습니다… ????
추가적으로, 최근 많이 뜨고있는 락티움 이라는 성분에 대해 본격적으로 알아보겠습니다
잠안올때 도움된다는 락티움
수면 장애 및 불면증 해결 하는 방법 으로 최근 많이 떠오르고 있는 락티움이라는 성분은 다음과 같습니다
- 락티움 : 우유 단백질을 잘게 분해한 유단백 가수 분해물로, 우유보다 몸에 빨리 흡수되어 불면증 개선 및 도움을 준다고합니다
포스팅 앞부분에 제가 자기전 우유를 먹으면 필수 아미노산으로 인해, 숙면에 도움이 된다고했던 점과 많이 겹쳐지시죠?
거기에서 착안된 유단백 가수 분해물 이라고 생각하시면 되겠습니다 ????
실제로 락티움 이 포함된 영양제 섭취하는 연구 실험결과 영양학 학술지에 따르면 수면의 질이 낮은 성인 대상으로 잠이 들때까지 걸리는 시간이 53% 단축되었다고합니다[출처 : 스포츠조선]
락티움 파는곳 및 주의사항
락티움 이라고 검색하시면, 굉장히 많은 제품과 파는곳 및 가격 이 굉장히 다양하다는 것을 확인할 수 있습니다
하지만, 파는곳 과 가격 이 굉장히 많아도 주의해야될 사항이 있다고합니다
- 화학부형제의 유무를 확인해야하는데, 화학부형제는 영양제 제조시 넣는 화학 성분으로 이산화규소, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 스테아린산마그네슘 등이 있습니다
- 꼭 상세페이지 내 원료성분을 확인, 이런 화학성분이 포함되어 있는 지의 여부를 확인하고 구매하는것을 권장합니다 ????
불면증 및 수면장애 도움이 되는 락티움 – 마치며
영양제 없이 잘 잘오게 하는 방법 및 락티움 성분에 대해 알아보고, 파는곳 & 가격 까지 확인 해봤습니다. 사실 무언갈 안먹고
잠이 오는것이 가장 행복하고 좋은 수면 습관이라고 생각하지만, 사실 사람은 항상 걱정을 하거나 스트레스를 보유하고 있기에
이런 수면 영양제 등을 통해 수면의 질을 높이는것도 현대사회의 현명한 판단 혹은 결정이 되지않을까 싶습니다..
개인적으로 저도 이런것을 먹고 있기도하고, 실제 도움은 되지 않더라도 이것을 먹음으로써 심리적인 안정감이 든다고 하면
어느정도 비용을 지불해도 괜찮다는 생각입니다 ????
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
