현대사회에 살아가는 사람들은 근심걱정으로 인해 밤잠을 설쳐본적이 있을겁니다. 오랜시간 잠을 못자다보면 잠못자는것 자체가 걱정이되며 더 잠을 못자게 되는데요, 저 또한 불면증 극복하는 방법 을 수없이 많이 고민해보고 검색을 해봤습니다. 약을 먹거나 인공적으로 하기에는 부작용이 있을것같아 간단하게 식용할 수 있는 음식, 타트체리 를 검색했고 간단하게 구입 가격 & 파는곳을 소개해드릴까합니다.
불면증 극복하는 방법으로 좋은 음식 – 타트체리가 뭔가요?
타트체리는 시중에 판매하는 단맛을 내는 체리가 아닌, 신맛을 내는 품종의 체리이며 베라카로틴 성분이 풍부합니다. * 배라카로틴 성분은 콜레스테롤 수치를 나추고 염증 생성을 억제하는 성분입니다 ???? / * 출처 : naver 지식백과
불면증 관련 대표성분 멜라토닌의 다량 함유
추가로 멜라토닌, 퀘르세틴, 안토시아닌 등의 성분들도 포함되어 있는데, 제목에 나와있듯 불면증에 도움이 되는 음식으로 소개를 해드렸으니
불면증 극복하는 방법 중 대표요소인 멜라토닌까지만 설명드리자면 멜라토닌은 수면시간 및 혈압 조절등과 관련있는 일주기 리듬 조절의 역할이라고 생각하시면됩니다. 멜라토닌의 생산량에 따라 불면증 혹은 우울증과도 연관있는 만큼 수면에 관련있는 대표 성분중 하나라고 생각하시면 되겠네요 ????
타트체리 불면증 극복하는 도움되는 방법 알겠는데, 부작용 은?
사실, 타트체리는 인공적으로 만들어진 약이나 영양제가 아닌, 일반 자연 그대로의 음식이기때문에 크게 알려진 부작용은 없습니다. 하지만 다들 아시다시피 과유불급이기때문에 타트체리 주스 등을 먹을때도 어느정도 희석해서 마시곤합니다. 구매할때 그 사용법에대해서만 잘 숙지하셔도 될것같네요 ????
쉽게 먹을 방법이 없을까..?
타트체리 젤리
타트체리 젤리는 일반적으로 스틱형의 모양으로 되어있습니다.
많이 접해본 모양이기도 하며, 아무래도 여러번의 공정을 거쳐 가공되기 때문에 추가적인 영양소 파괴여부를 확인해보시는것도 나쁘지않을것 같습니다.
타트체리 영양제 / 캡슐
다음은 일반적으로 비타민 등의 영양제와 같이 알약으로 정제되어 있는 영양제입니다. 마찬가지로 꾸준히 먹으면 분명 도움이 될 수 있기에 나쁘지않은 방법이라고 생각됩니다 ????
타트체리 주스
마지막으로, 제가 사용하고 있는 방법입니다. 사실 주스로 먹는게 가장 덜 귀찮고, 상큼한 맛이 입안에 돌때 조금 활력이 돋는 편이기에 주스로 마시는 것을 선호합니다 ????
실제로 불면증극복하는방법 으로 제가 사먹는 주스입니다 ㅎㅎ.. 병이 예뻐서 뭔가 손이 더 가는것같더라구요 추가로 먹는 방법에 대해서 찍어보여드릴게요
추가로, 희석인지 착즙인지도 확인해야된다고합니다. 희석방식의 주스를 살 경우 가열 작업등으로 인해 영양성분이 파괴될 가능성이 있고 착즙은 그대로 과일을 짜서 담은 방식이기에 영양소가 상대적으로 덜 파괴된다고 합니다 ????
상품구매하실 때는 꼭 상품페이지 꼼꼼하게 살펴보시는거 아시죠?
불면증 극복하는 방법 정리 & 타트체리 구입 가격 파는곳
이렇게 불면증 관련 위험없이 시작할 수 있는 타트체리에 대해 소개해드렸습니다. 잠이 잘오게 도와주는 약이나 영양제등은 아무래도 부작용등 때문에 복용하는것이 주저될수밖에없는데요, 아무래도 자연에서 나오는 타트체리다 보니 부담없이 먹는 방법이 위험성도 적고 접근하기가 좋다는 생각이 결론입니다.
제가 타트체리 사먹었던 사이트 링크 띄워드리면서 오늘 포스팅 마무리하겠습니다 감사합니다????
